mi fotki

[...] szczególnie możliwości poćwiczenia na dużych ciężarach. Dzisiaj wolne, odpoczywam po wczorajszym treningu i zbieram siły na niedzielę. Zapowiada się naprawdę fajna rywalizacja drużynowa :-D Wrzucam jeszcze dwie fotki z niedzielnego biegu. /SFD/2023/11/2/30fef4e70c274b64b3d3e01f05320d36.jpg /SFD/2023/11/2/bbe466ac304140349c4e48ca89f78c8c.jpg

[...] co - jutro XRun 16km po górach a za tydzień kolejny, czwarty już etap GPK. Przebranie gotowe, czekam jeszcze na dokładniejszą prognozę pogody żeby dopasować strój biegowy do przebrania i żeby wiedzieć czy muszę elementy stroju zabezpieczyć przed ewentualnym deszczem. Pewnie w tygodniu przed GPK wrzucę fotki przebrania ;-) Będzie śmiesznie ;-D

[...] kg. Dieta utrzymana. DIETA http://imageshack.us/a/img521/5880/dieta20130403.png Posiłek 1 - jajecznica na oliwie + owsianka na mleku z rodzynkami i bananem + pomidor Brak fotki Posiłek 2 i 3 - pierś z kurczaka + sałatka domowa z ogórków i cebuli + oliwa + ryż brązowy Brak fotki Posiłek 4 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + sos [...]

Podsumowanie redukcji 2018 Koniec redukcji to czas na małe podsumowanie. Start redu to początek czerwca, koniec dziś – wyszło 17 tygodni. Waga: 88kg --> 81kg (-7kg) Fałdy porównując do poprzedniej redukcji (nie mam pomiaru fałd na koniec masy): /SFD/2018/9/30/0ba1f4adea604ce1a627c441bc4a07b3.jpg Wykresy wagi od początku historii (czerwona [...]

[...] i wszystko ruszone %-). Wstyd wstawiać ;-). Jedna dobra mi wyszła, a że Wason nie prowadzi dziennika więc wrzucę u mnie - może się nie pogniewa ;-). Prawda wynikająca z tej fotki jest taka, że jak ktoś ma co przypiąć to nie trzeba kilku fotek żeby wybrać jedną %-). Tak czy inaczej cała góra - klata, łapa i bark wyszły PRO :-)). Wason77 na [...]

[...] P.S. skoro nie idzie mi w kulturystyce to czy uważacie że zegarek amazfit stratos 3 będzie dobry do biegania, pływania i jazdy na rowerze }:-(? No to dość pisania, czas na fotki. /SFD/2019/10/29/a7faf371387748bab24318b8ddfaa8e3.jpg /SFD/2019/10/29/7737eec858cd443f952ca2f1d4641846.jpg /SFD/2019/10/29/1825e1e4cd574301a27faebd9ec59678.jpg [...]

Ok, cyknę fotki jutro. Tylko jestem przed okresem, więc dół brzucha odrobinę wywalony chyba. Zresztą się zobaczy i pewnie nie to jest najistotniejsze. Jutro mam dzień z wiosłem, więc spróbuję zrobić jak piszesz. Brakuje mi trochę możliwości zobaczenia się w lustrze podczas ćwiczenia... Coś spróbuję z tym jutro zakombinować. Ale trochę mam z tym [...]

[...] _kavva_ chodzi Ci o hang clean?Nie ukrywam ,ze jest to trudne technicznie ćwiczenie pierwszy raz robiłam razem z filmikiem teraz juz ładnie mi wychodzi i fajne jest.A fotki chyba pstrykne w sobotę to może w niedzile wstawie ,ale nie ma zbytnio co oglądac. Zyrafka198 bardzo dziekuje za miłe słowa.Wiesz ja ciągle mysle ,ze może cwicze za [...]

[...] nie wyrabiam ,ale jem więcej na kolacje.Jem owoce,dużo nabiału ,do obiadu zawsze jest coś skrobiowego ,ale jem mało mięsa ,wędlin ,bo nigdy za nimi nie przepadałam.Wstawie 2 fotki najbardziej schudała mi góra . W tym tygodniu zrobie 2 tydzień ćwiczeń z obciążeniem na 70% ,bo okres mi się tydzień spóżnił i nie za bardzo sie czuje ,by więcej dzwigać

[...] 12 - 10. Mega fajny trening. Pierwszy raz wyciagi od ponad 4miesiecy i bylo czuc ze tricek troche oslabl. Pompa juz mega od pierwszych seri :-)) Na koniec moja przypinka i 2 fotki mojego najwiekszego Fana ale i mojej najwiekszej motywacji i mega wsparcia czyli mojej zonki. Zonka nie opuscila zadnego treningu w zadnym Lockdownie, jest skubana [...]

[...] wyslales. czyli chcesz miec darmowe czesci to rob reklame! hmm moim zdaniem rajder nie powinien martwic sie o to zeby nagrac edit co miesiac albo zeby pstryknac jakies nowe fotki telefonem, jak ktos jest w teamie jako bmxowiec to powinien martwic sie o wysoki poziom swojej jazdy i o wygrywanie zawodow, dobrym pomyslem byloby zassanie do teamow [...]

[...] prozadny efekt bez trucia organizmu nadmiarem supli, ktore i tak nie dzialaja tak jakbysmy tego chcieli Z testu jestem zadowolony mimo tego, ze w pazdzierniku nie poprawialem juz formy... gdyby nie bylo takiego stresu i nerwow na pewno bym zaliczla kolejny progres... brakuje mi masy wie moze to i lepiej prosze nic nie pisac bo bede wklejal fotki:

[...] rację, ale w dorosłym świecie to tak nie działa. A co do mnie to wyobraź sobie, że nie używam twittera, instagrama, facebooka, jeszcze w życiu nie zrobiłem sobie selfie ani fotki w lustrze, a nawet rzadko oglądam telewizję %-) - bo mi to do niczego nie potrzebne. Może też nie będzie ponad Twoje siły wyobrażenie sobie, że ktoś może zajmować się [...]

[...] -bulgarian split squat: *lewa noga w przodzie; *prawa noga w przodzie; -przysiad z wyciskaniem na barki; -martwy ciąg na „prostych” nogach. Tu formalnie fotki – forma wizualna(daty na zdjęciach): 3 miesiące temu: „dziś”: 3 miesiące temu: „dziś”: Nie umiem się napinać jak [...]

[...] razy utne sód przed zawodami tyle raz kable znikają. Potem nażre syfów kable nawet za uchem wychodzą ;-) Swoją drogą jak Adkens narzeka na brak apetytu niech wpadnie tutaj fotki pooglądać :-D Haha :D wiem mistrzu :D ale za to dziś wstałem rano podlany wodą od tej soli i płynów :D Tylko Piotrek pamiętaj, musisz "wziońć bonbę" bo się nie wytniesz [...]

[...] pewno nie LISS) A tutaj moje śniadanie zjedzone o 16.00 127,01 B 210,86 W 36,27 T /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94c8bca173284a12a4686ec2f36f57de.jpg Tutaj jeszcze dwie fun fotki z treningów :) [...]

[...] 2 dni OFF + właśnie refeed. Planowane jest 650 WW, ale nie zdziwię się jak będzie tochę więcej :D rano tylko zrobię pomiary i potem szama :D Także jutro pewnie jakieś fotki wpadną co tam zjadłem :) a póki co wrzucam zdjęcie brzucha zrobione wczoraj przed snem (jakość z dupy i małe bo przednim aparatem robione) [...]

[...] tego bloga przed tymi moimi wypocinami trzeba wrzucić spis treści : (najlepiej z pogrubieniami i kursywą tak jak jest poniżej ) Spis treści : *Redukcja v1 : 1 - 19 strona (fotki : strona 2,16 ) *Masa v1 : 29 - 133 strona (fotki : sporo było - co parę stron ) *Redukcja v2 : 134 - ?? (fotki : 134,139 ) A teraz konkret %-) Poszedł mega męczący [...]

Vena – mówisz, żeby jeszcze dorzucić…...hm, ale to będę musiała wtedy bardziej szarpać; następnym razem spróbuję. ------------------------------------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 6 Trening aero /20.03.2010 r. /sobota DIETA I SUPLEMENTY SUPLE rano: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 [...]

[...] Może następnym razem. W drodze powrotnej spotkaliśmy kozice. Mam dużo zdjęć górskich przeżuwaczy, ale zgram pewnie dopiero po powrocie do domu. Na razie na pocieszenie fotki robione po drodze kalkulatorem. ;-) /SFD/2016/9/14/2f95db5646c443e4bb239328afdfadd8.jpg /SFD/2016/9/14/35a2e6b9e267452eb01d5f971cdca67e.jpg Zmieniony przez - Ghorta w [...]